[ 허벅지 셀룰라이트 제거!! ]
안녕하세요!
오늘은 허벅지 셀룰 라이트에 대하여 말하고자 합니다.
셀룰라이트는 지방과 노폐물이 특정한 부위에 뭉쳐있는 상태인데요.
저는 왼쪽 다리에 비해
오른쪽 다리 뒷쪽에 셀룰 라이트가 많았습니다.
왼쪽 다리와 오른쪽 다리를 비교하자면
왼쪽다리는 가늘어서 괜찮다고 생각했고
오른쪽다리는 왼쪽 다리에 비해 0.5배 더 두꺼웠고
지방흡입을 해야하나 하고 병원 예약까지 잡은 적이 있었어요.
하지만 취소했구요^^;;
근데 요즘 사워 후 거울을 보니
갑자기 허벅지 셀룰라이트가 없어지고 있었어요.
완전 매끈 하진 않았지만
전보다 꽤 나아져 있었습니다.
곰곰히 생각해 보니 그것은!?
틀어진 골반의 교정이였습니다.
저는 아직도 자고 일어나면
오른쪽 골반쪽 근육과 허리가 땡겨요.
그래서 아침에 의자에서 아래 동영상의 운동을 해주어
뻣뻣한 근육을 풀어줍니다.
(앞의 40초 까지만 보셔도 되요^^)
우선 좌우의 벨런스가 중요하구요.
그리고 허벅지 셀룰라이트를 없애기 위해 한 것은 아니지만
이 요가 자세를 한후 골반과 다리사이가 엄청 시원 해짐을 느끼곤 했는데요
바로 완전한 비둘기 자세[Eka Pada Rajakapotasana]입니다.
한쪽 다리당 3분에서 5분 하였구요.
그 후에
로우 런지는 한쪽 다리당 3분씩 해줬어요.
두 자세를 하고 나면 엄청!
골반과 다리 사이가 시원 합니다.
먼가 안통하던 뭔가가 통해서 시원함을 느끼나봐요^^
약 한달동안 꾸준히 하여서
허벅지 셀룰라이트를 감소 시켰구요.
꾸준히 하다보면 몸이 해달라고 신호를 보냅니다.
하하.
골반의 전방경사를 교정 굽은등에 탁월한 코브라 자세
굽은등과 머리를 맑게 해주는 물고기 자세
가슴과 어깨를 펴주는 등뒤로 합장
골반틀어짐 척추교정 생리통을 치료하는 요가
하체비만에 좋은 요가
로우 런지
