[ 2달 - 생리통 요가 ]
오늘은 생리통요가에 대하여 이야기 해보려 합니다.
저는 생리통이 2년이상 없었는데요.
어느날 갑자기 생리통이 생겨서 울면서 단임선생님께 찾아갔던 기억이 납니다.
지금 돌이켜 보니 저는학창시절 집에 누워있거나 컴퓨터만 했었던 기억이 납니다.
그때부터 제 골반이 틀어져 생리통이 생겼나 봅니다.
이 이야기를 하는 것은
그 오랜시간 동안(15년이상) 생리통에 그날이 되면 하루 1알의 진통제를 먹었습니다.
진통제 없이 견디는 것은 너무 힘들었기 때문에
그날이 찾아 올 무렵이면 진통제가 있나 없나 꼭 챙겻었습니다.
근데 제가 요가를 한지 이제 2달 넘었는데요.
골반은 제대로 교정 하고 나니 생리통이 없어졌습니다.
그래서 이번달부터 약을 안먹어도 될것 같네요^^
그래서 소개해보려 합니다.
생리통요가!
2달
제가 2달전까지만 해도 골반이 엄청 틀어져 있었습니다.(이사진은 2년전이에요)
오른쪽과 왼쪽의 다리의 차이 보이시죠?
이젠 저 다리 둘레 차이도 줄어들게 되었어요!
바로 그 생리통요가는!!!
현자세인데요.
현자세는 틀어진 골반 교정 이외에도 위장경을 자극하고 고관절과 대퇴를 이완시켜서
하체 순환을 원활하게 만들어 관절염에 도움이 됩니다.
골반의 틀어짐으로 인한 생리통의 경우
아마 현자세를 하며 오른쪽 왼쪽 좌우의 불편한 감이 다를실겁니다.
져의 경우 비만이었던 오른쪽으로 구부려줄때 첨에 살이 찢어지는 줄 알았습니다.
골반의 전방경사를 교정 굽은등에 탁월한 코브라 자세
굽은등과 머리를 맑게 해주는 물고기 자세
가슴과 어깨를 펴주는 등뒤로 합장
골반틀어짐 척추교정 생리통을 치료하는 요가
하체비만에 좋은 요가
로우 런지
