미란다커 요가 (Miranda Kerr) - 비튼 삼각자세( Parivrtta Trikonasana) [ 미란다커 요가 (Miranda Kerr) - 삼각자세 - 골반스트레칭 ] 요가는 3단계의 수련 과정이 있습니다. 그중 첫번째 단계가 아사나, 즉 몸의 균형감각을 회복하는 것인데요...첫번째 단계인 만큼 우리몸의 균형회복은 중요합니다.골반스트레칭그래서 오늘 하체미용과 디스크에 효과적이며 골반도 시원하게 해주는 비튼 삼각 자세(피라브리타 트리코나사나 / Parivrtta Trikonasana)를 소개할까 합니다.골반스트레칭 골반스트레칭https://youtu.be/PFQn2kv881w골반스트레칭 비튼 삼각자세의 효과는- 척추와 골반의 위치를 바로잡아 자세와 몸매가 아름다워 지며 요통 에도 도움을 줍니다.- 엉덩이와 다리 쪽의 근육과 신경을 튼튼하게 해주며 좌골신경통을 없애 줍니다.- 어깨와 목 부위의 긴.. 더보기 이전 1 다음
