2달만에 뒤태라인 완성 - 하체다이어트 - 척추기립근 [2달만에 뒤태라인 완성 - 하체다이어트 - 척추기립근 ] 모든 여성의 경우 아름다운 뒤태를 가지고 싶은 것은 당연할 텐데요.아름다운 뒤태를 위한 코어 운동들을 하기전 체크해야할 사항들이 있습니다. "뒤태라인이 아름다우려면 척추를 똑바로 세우는것은 기본이겠죠?"뒤태라인을 똑바로 세우려면 척추기립근을 운동해 줘야 합니다.그러나 골반의 균형이 올바르게 잡혀있어야 척추기립근과 허리를 지탱해 줄수 있습니다.당장 척추기립근을 강화시키고 싶지만... 직장여성의 경우오래 앉아 있는 습관으로 몸에 잘못된 자세를 일으켜 골반균형이 무너져있을 경우 척추 기립근이 제대로 발달하지 못했을 가능성이 있습니다. 골반의 균형이 무너질 경우 요통으로 이어지며저같은 경우 1시간만 앉아 컴퓨터를 해도허리가 아파서 저절로 허리를 주먹으로.. 더보기 이전 1 다음
