불안에 대처하는 방법 [ 불안에 대처하는 방법 ] 저는 요즘 자격증 공부를 하고 있는데요. 시험 날짜는 다가오고 공부 진도는 제대로 나가지 못하구 있고 이럴 때 불안 같은 부정적인 감정이 발생하곤 합니다. 부정적인 감정이 꼭 나쁜 것은 아닙니다. 불안이 우리에게 좋게 나타날 시엔 불안감으로 인해 오히려 민첩해지고, 학습이나 업무에 도움이 되지만그러나 불안이 심해지면 손과 발에 땀이 나기도하며, 목과 어깨등 근육이 긴장되는 신체적 증상과 수면장애가 생기기도 합니다.여기에서 병적인 증상이 오는 경우는 생활의 모든것에 대해 예민하게 받아들이며 모든 것을 부정적인 자세로 받아들이며심장이 두근두근 거리거나 숨을 못쉰다는 생각에 답답함을 느끼기도 합니다. ※ 불안에 대처하는 방법 ※ ◇국화차나 연자육 가루는 흥분되거나 불안한 마음을 갈.. 더보기 이전 1 다음
