힙업 운동 - 체크 하기 [ 힙업 운동 - 체크 하기 ] 힙업 운동을 하기 전 우리는 체크 해야 합니다. 힙업 운동을 더욱 효과적으로 우리 몸에 받아들이기 위해서 인데요! 저는 평소 오른쪽 엉덩이 근육이 간질간질 거려서마사지기를 해주고그 후에도 지압기를 이용해 힘 껏 눌러 간지러움을 해소 하고 있는데요.저같은 분들의 경우 중둔근의 약화를 의심해볼 필요가 있습니다. 중둔근은 힙업 운동과도 관련이 있는데요! 중둔근은 대둔근 아래쪽에 자리잡고 있는 근육으로 매력적인 힙을가진 여성들에게서 잘 발달되어 있는 근육이 바로 중둔근입니다. 중둔근이 약하다면 힙업 운동을 한다고 해도 골반의 안정성이 떨어져 요통이 생길 수 있고근육이 제대로 발달하지 않게 됩니다. 중둔근이 약해지면 엉덩이가 빠지게 되고엉덩이가 빠진쪽으로 허리가 굽게 되어 허리 통.. 더보기 이전 1 다음
