2달 하체비만 탈출 - 척추 골반 좌우 교정 [ 2달 하체비만 탈출 - 척추 골반 좌우 교정 ] 오늘은 골반 외에 척추까지도 도움이 되는 요가에 대하여 알아보려 합니다.제가 골반 전방경사와 굽은등으로 "코브라 자세"를 한지 두달이 넘었는데요.굽은등도 곧게 펴져가고 골반의 전방경사도 회복되어쳐져보이는 엉덩이와 나온 아랫배도 교정이 되었습니다. 그러나 늘 코브라 자세를 하며 먼가 찜찜했던것이 있었는데요.오른쪽 골반쪽에 약간의 통증이 있었습니다.그래서 무게를 오른쪽으로두 싣어 보곤 했는데요.2달 하체비만 탈출 -고민 하던 중 골반과 척추의 좌우 균형을 맞춰주는 요가를 알아냈습니다. 2달 하체비만 탈출 -저는 과거 "현자세"를 통해 오른쪽에 쳐진 골반을 올려주고 "코브라 자세"를 통해 복부비만과 S자형 허리 굽은등을 회복하였는데요. 코브라 자세는 좌우의 .. 더보기 이전 1 다음
