2달만에 요통완화 - 현자세 [ 틀어진 골반 교정 요가 - 현자세 ] 요즘 여성들은 직장생활로 인해 장기간 책상에 앉아 특정 자세만을 취하기 때문에 틀어진 골반과 목 디스크, 소화불량, 부인병 등이 발생하기 쉽습니다. 또한 한 자세를 오랫동안 그것도 몇년 지속 되었다면우리 몸은 한쪽으로 기울어져있을 가능성이 큼니다. 저의 경우 고1때부터 모뎀부터 ADSL이 나올무렵부터컴퓨터 생활에 익숙해져있었고..살이 찌기 시작한때도 그때부터 였습니다. 요통이 있다는 것은 보통 골반이 틀어진 상태입니다. 탁월한 요가자세는 현자세 또는 비둘기 자세 입니다. 현자세는 위와같이 틀어진 골반을 체크할 수 있게 해줍니다. 아래 동영상을 보며 좌우의 현자세를 해봅니다.현자세를 하는 중 한쪽 자세에 무리가 온다면 그곳의 골반이 내려간 상태입니다.그쪽 부분의 골.. 더보기 이전 1 다음
