본문 바로가기
참외 여름철 어디에서나 볼 수 있는 과일 참외~ 모두들 드셧본적 있으시지요? 참외는 맛도 달콤하고 대중화되어있는 과일인데요~ 참외에 효능에 대해 알아보겠습니다^^ 참외는 칼로리가 낮고 과일 중 엽산 함유랑이 가장 놓습니다. 엽산이 높으면 임산부나 기임기 여성에게 특히 엽산염(Folic acid)이나 폴라신(Folaic, Folate)라고 불리는 엽산은요 B9으로 불리는 비타민의 한 종류인데요. 엽산은 적혈구뿐만 아니라 신경계통의 화학성분인 노르에피네프린과 세르토닌을 생산하는데 중요한 역할을 합니다. 이것은 DNA를 합성하고 복구하며 뇌의 기능을 정상적으로 발달 시키는데 도움을 주며 척추액의 중요한 부분이 됩니다. 또 엽산은 특히 유아기와 임신기의 세포분열 및 성장에 중요한 역할을 하는데요. 임신기나 가임기 여.. 더보기
과일의 대명사 사과 a. 뇌에 좋다.과일들이 다 그렇기도 하지만 사과는 뇌에서 작용하는 신경전달 물질을 더 많이 생산해내는데도움을 주어 치매 예방 및 기억력 향상에 좋습니다. b.면연력강화비타민을 섭취하게 되면 면역력을 강화하는데 도움이 되는데 다른 과일에도 비타민이 많지만 사과에도 비타민 C가 많아서 면역력을 강화시켜 주는데 큰 도움을 줍니다. c.클레스테롤지수사과에는 많은 식이섬유질이 들어있습니다. 그 성분 중 팩틴이 콜레스트롤 수치를 낮추는데 효과가 있습니다.혈압 간련 환자분들이 드시면 좋습니다. d.다이어트에 좋다.바로 여성들의 날신한 몸매를 만드는데 사과가 좋다구 합니다.사과의껍질에 들어있는 우루솔산 이라는 성분때문인데요.가능하면 사과를 껍칠체 드시면 좋겠습니다. e.당뇨병에 좋다.사과와 같은 .. 더보기
달콤한 과일 멜론 멜론은 7월에서 10월의 제철 과일 인데요 아데노신이 풍부해서 뇌졸증 심장 질환 예방에 효과적이며 칼륨 또한 많아 고혈압 예방 및 개선에 도움을 준다고 해요~ 또한 가래를 삭히는 효능이 있어서 기관지 강화에 도움을 주고기관지 질환을 개선하는데 좋다구 하네요^^ 또한 멜론에는 베타카로틴 성분이 암을 예방하는데 좋고 항산화작용을 통해 피부미용과 노화방지에 도움이 된답니다.또한 피부에 진정효과와 미백효과를 가져다 주고 피부세포의 노화를 막아 노화방지에도 좋아요^^ 멜론에는 또한 철분 성분이 있어 빈혈을 예방하고 개선하는데 효과적이며멜론이 함유된 칼슘성분은 골다공증 예방도 하며뼈를 튼튼 하게 형성 시켜준답니다. 엽산도 함유되어 있어 임산부에게도 좋다구해요^^모든 과일이 그렇듯 제철 과일은 꼭 섭취하는것이 좋은 .. 더보기

티스토리툴바