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NLP 트라우마 인간의 가장 기본적인 뇌구조와 패턴을 구성하는 신경회로와 화학 물질들은 몸과 마음에 직접적으로 연결되어 영향을 미치고 있다. 전쟁의 공포나 자동차사고 가정폭력 왕따 우울증 성폭행과 같은 충격적인 경험은 그 경험이 시간이 오래 지나도 그대로 특정한 신경적 반응을 일으키게 되는 정서적 반응과 중독된 패턴을 만든다. 과거의 끔찍한 경험의 시간이 현재의 감정까지 지배된 상태로 정신적 신체적인 부조화와 불일치로 고통을 겪게 되는 상태를 트라우마 라고 한다. 뇌는 각 부분이 비국소성으로 서로 연결된 방대한 네트워크를 형성하고 있기 때문에 마음속에 한가지 트라우가가 해결되지 않는 상태에서 오랫동안 지속된다면 우리의 뇌는 뇌졸증 환자가 겪는 정도의 심한 후유증과 비유될 정도로 뇌 회로의 심각한 장애를 겪을 수도 있다... 더보기
굽은등 요가 / 종아리 요가 / 척추요가 굽은등 요가 / 종아리 요가 / 척추요가 아래 동영상을 보시면 견상자세 / 다운독 요가 순서를 보실 수 있습니다. 중요한 부분은 ! 먼저 등을 바르게 펴주시는게 중요합니다. 등의 자세가 제대로 잡히지 않을 경우에는 뒷꿈치를 조금 들어주시거나무릎을 구부려 주세요! 한번 자세를 잡아 보시면 아시겠지만등이 굽어있는 경우에는 위와 같이 곧게 등을 펴주는 동안에도등 근육이 스트레칭 되는 것을 느끼 실수 있습니다. 오랜 좌식생활로 인해 등이 오랫동안 굽어있는 경우에는 등근육이 늘어져 있게만 됩니다. 근육의 수축과 스트레칭을 반복적으로 해주다 보면 좀 더 바른 자세를 유지할 수 있습니다. 굽은 등의 경우에는 코브라 자세와 견상자세( 다운독 요가) 요가를 해주시는 것을 추천 드립니다. 더보기
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