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head 영역 요소 안의 요소 들- 은 HTML의 영역안에 반드시 있어야 하며 단 한번만 지정되는 요소로 문서의 제목을 표시합니다.ex) 감성 시럽 타이틀을 지정해 놓을 경우 북마크시(즐겨찾기 추가) 사이트 이름이 반영됩니다.- - 페이지 정보의 제공 요소는 HTML 자체의 정보를 작성하는 태그 입니다. 유저에게 제공되는 정보가 아닌 프로그램 등에게 제공하는 정보입니다,필수적인 요소는 MINE Type와 코드 세트를 지정하는 요소입니다.ex)일반적인 메타요소는 네임과 컨텐츠 속성을 지정하여 사용합니다.- - 외부 요소의 연결는 HTML에 사용되는 외부자원을 연결하는 요소입니다.ex)위의 예시는 StyleSheet와 Icon을 연결하는 의 요소의 예입니다. 더보기
[감성 다스리기] 명상 하는 방법 명상 하는 방법명상 하는 방법 1. 자세는 곧고 편안하게 처음에는 자세를 곧게 세우는 것이 불편합니다.그것은 평소 나쁜 자세에 길들여져 있다는 증거이지요.자세가 너무 경직되면 근육통이 생기고 집중도 안되죠! 너무 불편하면 편한 자세를 잡는 것이 차라리 낫습니다. 명상을 하기 위해서는 한곳에 집중하여야 합니다.가장 쉬운 방법으로는 숨을 마시고 내뱉는 것에 집중하는 방법이 있습니다.숨을 들이 마시고 내뱉는 행위가 하나가 되게 합니다.자아와 호흡을 구분 지어서는 안됩니다.자신이 호흡이 되어 움직인다는 생각으로 집중 해 보세요. 숨을 들이 쉬며 숨의 현재 흐름을 느낍니다.호흡하며 다른 생각을 섞지 않고 오롯히 숨의 흐름에 깊이 집중합니다.자리에 앉아 마음을 고요하게 하고 모든 생각을 던져 버리고 집중하세요.사사.. 더보기
힙업의 기본 [ 힙업 운동 - 체크 하기 ] 힙업의 기본은 골반의 균형입니다.! 힙업운동만 해서 엉덩이가 예뻐질까요?물론 예뻐지겠죠? 3개월 이상 힙업운동을 해도 쳐진 엉덩이 살이 변화가 없는 경우라면골반을 자세히 들여다봐야 합니다."골반이 틀어지면 몸의 중심이 어긋나 엉덩이 근육이 키워지기 힘들기 때문인데요... " 골반이 틀어진 모습의 사진입니다. 제 자신이 골반이 오른쪽이 더 낮게 틀어져있었는데요.아래 사진과 같습니다. 힙업운동 꾸준한 요가로 요통과 다리 가늘기 차이 굽은등 등을 극복하였습니다. 제일 간단한 자세로 보이지만 은근 많이 어려운 자세가 '현자세"인데요...현자세의 기본 자세입니다. 처음동작은 이렇구요. 두번째 동작은 좌우를 골라 옆으로 숙여주세요. 팔은 앞으로 숙여지지 않도록하며좌우의 골반과 다리는.. 더보기

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