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[감성 다스리기] 명상에 대하여... 명상명상명상명상명상 "명상"이 모르핀 보다 고통 완화에 두배 더 효과적이라는 것 아시나요? "노스캘리나 웨이크 포리스트 침례메디켈 센터"는 하루 20분씩 명상에 열중하는 것이모르핀과 같은 강한 진통제보다 고통을 더 효과적으로 감속시킨다는 연구 결과를 발표 했습니다. 명상은 또한 집중력을 좋게 해주어 공부하는 사람에게 좋다구 합니다. 더보기
[감성 다스리기] 영혼을 돌보는 10가지 비결 영혼을 돌보는 10가지 비결 1. 퇴근후 일과 완벽하게 작별하세요.물론 저처럼 일을 사랑해서 항상 품안에 두고 어떻게 하면 더 좋아 질 수 있을까고민 하는 분들도 있겠지만요^^;; 2. 사랑하는 사람들고 산책하라.저는 산책을 참 좋아해요~가끔은 마음의 여유를 가지고 가까운 사람과 산책하는거 어떨까요? 3. 저녁식사에 친구를 초대하고 식후에는 담소를 즐겨라. 4.저녁 먹을때는 핸드폰을 차단하라.5. 저녁이나 주말에는 일에 관련된 전화는 받지마라. 음 이것은 중요하다고 생각합니다.일과를 일로 보낸 우리는 충분히 쉬어야 내일 또 일을 열심히 하겠죠!?!? 자신이 좋아서 전화를 하는것두 자제하는 것이 좋겠습니다.상대방두 생각해야 하니까요? ㅎㅎ 6.텔레비전보다 이야기를 들려줘라.저는 가끔 텔레비전에 너무 길들여.. 더보기
부대찌개 만들기 맛있는 부대찌개 만들기 * 두부 햄 김치 사골팩1개 팽이버섯 대파 양파 * 고추가루1.5 밥수저 고추장 1밥수저 다진마늘 1밥수저 다시다 찻잔수저1 1. 김치를 가위나 칼로 작게썰어 냄비에 넣고 사골1팩을 넣어주세요. 물은 종이컵으로 2컵을넣으세요. 끓여줍니다. 맛있는 부대찌개 만들기 2. 양파 대파 햄을 위의 모양으로 잘라주심 좋아요.맛있는 부대찌개 만들기 3. 끓고있던 국물에 위의 재료를 넣고 끓여주세요.맛있는 부대찌개 만들기 4. 위의 양념재료로만 만들어서 냄비에 넣어주세요. 다시다가 우리가 마니먹던 그 부대찌개 맛을 나게 해줘요 ㅋㅋ 맛있는 부대찌개 만들기 5. 양념장을 넣고 팽이버섯 쑷갓 두부 콩 를 넣어주셔도 좋아요. 두부는 조금넣으셔야 부대찌개 맛이 좋아요.. 저처럼 많이 넣지 마세요^^ 6.. 더보기

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