[초보 요가][직장인 요가][다이어트 요가] Low Lunge [초보 요가][직장인 요가][다이어트 요가] Low Lunge 먼저 로우런지 자세입니다. 먼저 1.한 다리를 뒤로 뻗고 일자로 다리 모양을 확인해 주세요, 2.오른쪽 무릎을 내려놓고 3.왼쪽에 있는 무릎의 각도는 직각이 되도록 해주세요. 4. 얼굴은 앞을 보도록 합니다. 무릎에 무게가 실리면 아플수도 있습니다. 그럴경우 저는 요가 매트 아래에 쿠션감 있는 카페트를 깔고 하는데 무릎에 통증이 없어집니다^^ 런지 의 효과는 골반 안쪽의 깊은 근육인 "장요근을 스트레칭"하여 "허리통증을 완화"하고 " 하체의 혈액순환 " 을 도와줍니다. 또한 " 허벅지 안쪽 근육" 이 강화되고 "가슴을 펴주면서 심폐기능의 확장" 에도 도움이된답니다. (허리통증을 유발하는 장요근의 위치) 먼저 우리는 평소에 "앉아잇는 자세"를 .. 더보기 기분 이보다 더 나빠 질 수 있겠어? 할 수 있는 만큼 철저하게 지켜보고 있지 않을까.... 할 수 있는 만큼 어필하며 지배하려고 하지 않을까.... . . . . . . 내가 털 미용한다고 도망갔다... 꾀꿀이랑 사이가 나빠짐 ㅜㅜ 더보기 검색 통계 유입로그 예전엔 다음만 있었는데... 네이버 유입이 되었다. 오랫만에 제일 기획이 눈에 띈다! 더보기 폐르시안 고양이 - 꾀꿀이 미용했다.둥글둥글 이쁘긴한데 털이 코숏처럼 깔끔히 안나온다 ㅜㅜ 틴닝 가위로 더 손봐줘야 할듯... 동생냥이인뎅... 하하하.. 막 미용 해버림 .... 더보기 STRAGE Patterns [ STRAGE Patterns ] public interface FlyBehavior{public void fly();} public class FlyWithWings implements FlyBehavior{public void fly(){print("날고 있어!");}} public class FlyNoWay implements FlyBehavior{public void fly(){print("저는 날지 못해요 ㅜㅜ ")}} public class FlyRocketPowered implements FlyBehavior{public void fly(){print("로켓처럼 날아 갑니다!")}} * 인터페이스 구현 FlyWithWings , FlyNoWay , FlyRocketPowered * 인터페이.. 더보기 직장인 요가 - 의자에서 몸의 피로 풀기 하루 5분 직장에 도착해서 의자에 앉아서 해도 눈에 띄지 않고 자고 일어나서 굳어있는 몸을 풀어주고 시원하게 해줍니다. 좋은 요가라 공유해요^^ 직장인 요가직장인 요가직장인 요가직장인 요가직장인 요가 의자에서 요가의자에서 요가의자에서 요가의자에서 요가의자에서 요가 더보기 구글 애드센스 광고 승인 떨어진 날! 오늘 광고를 달았다. 순간은 참 기뻣다. 블로그에 광고가 달리니 진짜 좋은 컨텐츠를 가지고 있는 듯한 느낌이 들었기 때문에? html 공부를 은근 슬적 해보려고 한다.뭐 내가 일하는데는 필요 없을 가망성이 크다. 근데 웹은 대중성이 강하고 그것을 내 맘것 다룰 수 있다면 좋은 일 이라고 생각한다. 근데나 진짜 광고수익 한달에 10만원 버는게 목표인데...가능해지려나 ? '-'? 후훗 애드센스 승인 떨어지면 승인 됫다고 메일이 옵니다. 이것두 한순간다음 단계는 더 어렵고 고단해 질것 같다는 예상이 ㅜㅜ 더보기 LG G5 사진 유출…듀얼카메라, 일체형 배터리 탑재 LG전자 차세대 전략 스마트폰 'G5' 제품 사진이 유출됐다. 23일(현지시간) 미국 유명 온라인 커뮤니티 레딧(Reddit) 사용자 모바일릭스(mobile_leaks)는 검정 케이스에 둘러싸인 G5 사진을 공개했다. 그에 따르면 G5에는 풀 메탈 바디와 일체형 배터리가 적용된다. 또 13.46cm(5.3인치) QHD 디스플레이, 퀄컴의 스냅드래곤820, 3GB 램(RAM)이 탑재된다. 1600만화소, 800만화소의 듀얼카메라가 적용됐으며, 레이저를 통한 자동초점 기능도 가능할 전망이다. 게시자는 이밖에도 C타입 USB포트와 압력센서, 심박측정센서 등을 언급했다. 압력센서의 구체적인 용도는 알려지지 않았다. 업계는 LG전자가 2016년 2월 스페인 바르셀로나에서 열리는 모바일월드콩그레스(MWC)에서 G5.. 더보기 천조국 병원의 크리스마스 준비.jpg 크리스마스 준비크리스마스 준비크리스마스 준비 크리스마스 준비크리스마스 준비크리스마스 준비 더보기 출산 직전 '이나영·원빈' 부부 모습 출산직전 이나영 출산직전 이나영 출산직전 이나영 출산 직전에 포착된 이나영과 원빈의 모습이 눈길을 끈다. 지난 23일 방송된 SBS '한밤의 TV연예'에는 최근 아들을 출산한 이나영의 소식을 전하며 당시 임신중이었던 이나영의 모습이 담긴 영상을 공개했다. 영상에는 큼지막한 파란 원피스를 입은 이나영과 그 뒤를 따르는 원빈의 모습이 담겨 있다. 이나영은 큰 옷을 입었는데도 임신한 것이 맞나 싶을 정도로 날씬한 몸매를 뽐내고 있으며 결혼 당시 머리길이보다 살짝 긴 원빈의 머리가 시선을 사로잡는다. 한편 이나영은 원빈의 부모님 집에서 산후조리에 매진 중이며 원빈의 부모님은 생필품을 사다 나르면서 이나영을 극진히 보살피고 있다고 알려졌다. 출산직전 이나영 출산직전 이나영 출산직전 이나영 더보기 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 34 ··· 38 다음
