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부정적인 생각과 습관 스트레스 극복하기스트레스 극복하기스트레스 극복하기 현대인들의 일상은 스트레스로 가득차 있습니다. 아침 출근길 교통 대란, 직장 속 직위에 따른 책임감과 자세 등등.. 또한 직상 상사에게 듣는 싫은 소리는 우리에게 불쾌한 감정을 불러 일으키곤 하죠! 한번 들은 그 불쾌한 감정은 떠나지 않고 우리를를 뒤흔들고 있으며 우리의 생각을 옭아매게 됩니다. 괴로운 생각들이 머릿속에서 계속 맴돌게 되면 부정적인 불쾌감이 마음과 연결된 메인메모리 일부를 차지하게 되고 "다른 중요한 정보 처리"를 방해하게 됩니다. 바로 앞의 아름다운 풍경이 보여도 마음의 정보는 이를 선명하게 인식하지 못하며 자연의 소리와 사람의 소리를 확실히 받아들이기두 힘들어 집니다. 또한 음식을 먹고 있어도 무슨 맛인지 모르게 되고 만족감을 느끼기 .. 더보기
소 불고기 만들기 소불고기 만들기소불고기 만들기소불고기 만들기* 소 불고기 양파 새송이 느타리버섯등 대파 * 다진마늘 국간장 진간장 올리고당 참기름 1. 양파 대파 느타리버섯 소불고기를 함께 냄비에 채워주세요~~ 2. 간장 3 올리고당 1 참기름 조금 다진마늘을 넣어주세요. 3. 완성 소 불고기는 불고기 국물 맛이죠^^ 버섯과 양파는 넣어주시면 정말좋구요~~ 자취생의 경우 3일이상은 먹을 수 있는 것같아요~~ 딱히 먹고싶은게 없는 날이라... 오랫만에 요리하게 되었네요^^ 소불고기 http://nyhya.tistory.com/78 산적 http://nyhya.tistory.com/65 치킨마요 http://nyhya.tistory.com/14 소불고기 만들기소불고기 만들기소불고기 만들기 더보기
고양이 귀청소 귀진드기 고양이 귀청소 고양이 귀진드기고양이 귀청소 고양이 귀진드기고양이 귀청소 고양이 귀진드기고양이 귀청소 고양이 귀진드기고양이 귀청소 고양이 귀진드기 저는 고양이 두마리를 키우는데요. 두번째 아가를 데려왔을때 태어난지 한달된 아가가 귀를 '푸들푸들' 흔드는 모습이 너무 귀엽다고 예뻐해주곤 했습니다. 하지만 이것이 귀진드기가 있다는 신호일 수 있으니 신경쓰셔야 합니다. 저는 어느날 꼬망이(고양이)귀를 보구 놀라지 안을 수 없었습니다 ㅜㅜ 너무 시커먼거요... 놀래서 물티슈로 닦아주고 안심하고 담날 확인하니 또 시터멓게.....되어있어서... ㅜㅜ (이것보다 훨씬 시커멓게 되있었어요 ㅜㅜ) 병원에 갔었죠. 촬영해본 결과 진드기가 있었어요. 병원에서는 귀진드기약 맥시 마이트로 귀를 청소해주셧구요.. 15일후 알이 .. 더보기
단호박 찌기 [ 단호박 찌기 ] 1. 단호박을 씻어 반으로 쪼개 주세요. 2. 수저로 씨를 발라 주시는데요.. 씨와 섞여있는 길다란 실같은 것이 몸에 좋다구 하네요. 적당히 씨만 발라 주시면 더 좋아요. 전 박박 긁어냈어여 ㅜㅜ 3. 먹기좋게 잘라서 전자렌지에는 6분 냄비에서는 20분가량 중간불에서 올려주세요. 전자렌지를 사용시에는 비닐랩으로 단호박을 감싸주세요. 수분이 말라버리는걸 방지하기 위함입니다. 냄비에는 물을 반컵정도넣고 삶아주세요. 4. 완료 껍질을 드실꺼면 잘 닦아주시구요. 단호박이 100g에 60 칼로리 정도라구 해요. 다이어트 음식이고 몸에도 좋답니다. 많이 사다놓고 아침 저녀 배고플때 수시로 먹어야겠어요^^ 더보기
생강청 만들기 생강청 만들기생강청 만들기생강청 만들기 1. 생강의 껍질을 벗깁니다. Tip >> 생강을 물에 적혀서 봉지에넣어 냉동실에 하루보관 후 실온에 녹여주면 손으로 비닐장갑끼고 깔수있어요^^ 2. 생강을 썰어줍니다. 3. 유리병은 냄비에 물을 담고 같이 끓여줍니다. 유리병이 깨지지않도록 찬물일때부터 넣어서 살짝 끓을때 불을 줄이고 2분있다 빼주세요~ 4. 유리병에 생강을 넣고 저는 아카시아 꿀을 같이 넣어줬어요~~~~ 생강을 여자에게 필수음식일 정도로 몸에 좋다구 해요^^ 면역력을 높여주고 체온을 높여준답니다. 체온이 높아지면 신진대사가 활발해지고감기에 자주 걸리지 않는 답니다.낮은 체온일때 감기에 걸릴 확률이 높다는 군요! 꼭 챙겨드시는게 좋아요~~~ 생강청 만들기생강청 만들기생강청 만들기 더보기
다이소 보풀제거기 돌려보았습니다. AA건전지 2개 필요해요~ 왼쪽은 보풀기 돌리기 전 오흔쪽은 보풀기 돌린 후 입니다. 보풀 깍이는 소리가 나서 즉각즉각 나요! 오래돌리면 모터 오래돌아간 냄세가 나긴 하는데... 좋네용!!! 보풀이 있으면 드라이해도 지저분해요~ 드라이하고 지저분한거같은 느낌의 옷이있으시면 써보세요^^ 옷상하는건 아니지 걱정했는데... 그런 후기도 없고 좋은거 같아요~ 가격은 오천원(5000) 입니다. 더보기
달래 무침 만들기 * 달래 * 진간장3스픈/ 고추가루 1스픈반 / 통깨 /올리고당 1스픈 1. 달래를 씻어서 먹기좋게 썰어주세요. 3. 간장양념을 만들어 줍니다. 4. 함께 버무려줍니다. 5. 달콤 쌉싸름한 달래 무침^^ 달래는 비타민C와 칼슘이 풍부해서 식욕부진이나 춘곤증에 좋구 빈혈과 동맥경화를 예방해 준데요~^^♥ 더보기
오징어 볶음 만들기 오징어 볶음 만들기오징어 볶음 만들기오징어 볶음 만들기 * 오징어2개 양파 파프리카 대파 다진마늘 양배추 * 국간장 3스픈 이상/ 맛술 적당히/ 올리고당 2스픈 /고추가루 3스픈/ 참기름 약간 /다진마늘 약간 / 깨 1.재료를 먹기좋게 잘라주세요. 2. 냄비에 오징어와 야채들을 버무려 넣어주세요. 3. 야채가 익을때까지 볶아 주세요. 4. 완성 간을 보시면서 해주시구요. 간장으로 간을 보세요. 매콤하고 맛있네요^^ 오징어 볶음 만들기오징어 볶음 만들기오징어 볶음 만들기 더보기
파프리카 쉽게 손질하기 tip 1.파프리카의 양끝을 칼로 잘라줍니다. 2. 못먹는 부분을 칼로 도려내어 줍니다. 3. 잘 잘라서 쓰시면 됩니다. 더보기
시금치 감자 된장국 * 감자 시금치 양파 된장 * 멸치 새우 (둘다 필수는 아닙니다) 국간장 1. 냄비에 물을 넣고 멸치와 새우가 있다면 넣고 된장을 풀어 5분정도 끓여주세요. 저는 멸치와 새우를 살아서 넣었어요. 새우가루이 새우깡맛이에여 ㅋ 그리고 감자를 입크기에 맞게 썰어주시고 시금치두 씻어 적당히 썰어주세요. 양파두 썰어두어 주시면 편합니다. 2. 감자를 먹기좋게 잘라 감자거 먼저 익도록 넣어줍니다. 3. 감자가 적당히 익으면 시금치를 넣어주세요. 4. 약 1분 후 양파를 넣어줍니다. 5. 두부를 먹기좋게 썰어 넣어줍니다. 국간장 2스픈을 넣어주세요! 6. 완성입니다. 맛은 감자가 으깨지며 달달하기도하고 국물맛이 정말 좋습니다. 얼큰하지두 않고 깔끔한 맛두아니고 ... 딱 중간계맛 같아요~ 평범한대 끌리는 맛입니다. .. 더보기

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