중둔근요가 / 골반자극요가 / (임산부요가)산모요가 - 반박쥐 자세 [ 골반교정요가 ][ 산모요가(임산부요가) ][ 반박쥐 자세 ] 골반을 자극하는 동작의 요가로 ① 골반의 좌우의 군형을 맞춰 줍니다. ② 생리통으로 인한 복부통증을 완화시켜 줍니다. 한회당 20초에서 30초 유지하여 줍니다.좌우를 번갈아 가며 해줍니다. 특히 반박쥐자세 요가는 여성에게 좋은 자세로서 "틀어진 골반"을 바로 잡는 데 도움을 주어 골반요가 라고도 불립니다. "저는 주로 오른쪽 중둔근이 경직되어서 마사지를 해줘도 오른쪽에 더 중점을 둡니다.그러던 중 우연찮게 해본 반박쥐자세에서 중둔근의 자극을 느끼게 되었습니다.좌우를 번갈아 가며 해주면 근육의 수축과 스트레칭을 반복하여 골반의 균형감을 회복 할 수 있습니다." 아래는 반박쥐 자세.. 더보기 베이컨 계란 말이 베이컨 계란말이 * 베이컨, 계란3개, 대파, 우유반컵, 양파 1. 베이컨을 구워 주세요!계란말이 1판당 베이컨 1개 들어갑니다! 파는 다져주세요!양파도 다져주세요! 2. 계란 3개, 우유반컵, 다진양파, 다진 파를 넣고 섞여 주세요!! 3. 계란말이는 이렇게 해주시면 좋아요! 4. 완성!!!! 베이컨만 넣었는데 짜지 않구요!양파덕에 느끼함을 잡아줍니다.또 우유를 넣어서 부드러워요^^ 계란 5개에 계란말이 4개정도 나왔어요! 가운데 베이컨이 따로 간을 해주지 않아도맛있는 계란말이가 완성 됩니다. 더보기 뇌 비밀 풀겠다" 정부, 뇌과학 10년 로드맵 제시 "뇌 비밀 풀겠다" 정부, 뇌과학 10년 로드맵 제시김지경 기사입력 2016-05-30 20:43 최종수정 2016-05-30 20:54뇌과학 두뇌 로드맵 인공지능◀ 앵커 ▶ 정부가 국내 뇌과학 발전을 위한 10년 로드맵을 제시했습니다. 인간 두뇌 신호체계를 밝히는 뇌 지도를 만드는 게 그 핵심입니다. 김지경 기자입니다. ◀ 리포트 ▶ 손 까닥하지 않고 뇌 신호로만 움직이는 드론이나 로봇팔이 개발되고, 인공지능 알파고는 바둑 고수의 직관까지 모방하고 있습니다. 하지만 이런 첨단 기술도 아직은 인간 두뇌를 다 몰라서 극히 제한된 방식으로 인간을 흉내 낼 뿐입니다. 이런 우리 두뇌의 작동 원리를 밝히기 위해 정부 차원의 뇌과학 로드맵이 마련됐습니다. 먼저 1천억 개의 뉴런이 신호를 주고받는 복잡한 신경망을 .. 더보기 음식점 맛 된장찌개 음식점 맛 된장찌개 * 두부, 양파, 호박 or 느타리 버섯, 감자 * 된장 2수픈, 고추장 0.5스픈, 연두 한수저 1. 쌀뜬물을 넣어줍니다. 2. 모든 재료를 위와 같이 먹기 좋게 칼로 잘라주세요. 3. 된장 2수저, 고추장 0.5수저를 넣어 주세요. 4. 위의 재료중 두부를 빼거 넣어줍니다.약 15분 후 호박과 양파가 잘 익었으면 두부를 넣고 두부가 국물에 어울어 지도록 3분이상 끓여줍니다.그후 연두를 한수저 넣고 간을 봐주세요!!! 5 완성입니다. 보통 고깃집등 음식점에서 나오는 된장찌개가 이런맛이라고 생각이 됩니다. 기호에 따라선 바지락이나 무를 넣어주면 좀 더 시원한 맛을 느끼실 수 있습니다. 더보기 양자컴퓨터 양자 컴퓨터에 관한 이야기이다. 양자의 세계에서는 0과 1의 상태가 있다면 그 둘중 하나의 상태로 남아있을 필요가 없고, 동시에 두가지 비율의 상태가 될 수 있다.이것이 기본인데... 이 원리가 컴퓨터에 적용된다면,,,, ? 더보기 '뇌파 기술로 생체해킹까지' [산업일보] [카드뉴스] 뇌파 기술로 생체해킹까지 IT에서는 뇌파가 새로운 보안 기술의 핵심으로 주목되고 있습니다. 보안 기술의 핵심이라는 것은 해킹도 가능하다는 말인데요. 사물인터넷으로 모든 기기와 사물이 연결될 수 있게 되면서 기기의 정보가 해킹당하면 외부 사람에 의해 집 문이 열리고, 차가 도난당하고, 불이 날 수도 있습니다. 기기만일까요? 의 오춘호 논설위원의 칼럼에 따르면 영국 과학자들은 천재 물리학자 스티븐 호킹 박사의 뇌를 해킹한 뒤 그 뇌파를 컴퓨터에 보내는 아이브레인 실험을 진행 중입니다. 미국 스탠퍼드대 필립 로우 교수가 개발한 아이브레인은 엄지손가락만 한 크기로 3개의 전극이 부착돼 호킹 박사가 상상할 때, 나오는 뇌파 패턴이 컴퓨터에 기록되도록 돕습니다. 연구팀은 이 뇌파를 분석하면.. 더보기 대하탕과 멸치육수 멸치 한주먹 / 양파 1개 / 다시다 손바닥 크기 / 대파 2뿌리 / 표고버섯 큰거 두개 멸치대신 디포리두 좋구요건새우는 멸치의 1/4정도 넣어주면 좋습니다. 간은 국간장 1스픈 / 연두 1스픈 대하 10마리 / 무 / 대파 / 멸치 다시다 육수 기호에 따라 느타리 버섯 / 팽이버섯/ 쑷갓 / 애호박 양념장 : 고추가루 2수저 / 고추장 0.5 수저 / 다진 마늘 조금 / 청주 한수저 된장은 기호에 따라 넣어주면 맛이 부드러워 진다. [출처] 멸치육수 황금비율|작성자 장짱 1. 멸치 한주먹 / 양파 1개 / 다시다 손바닥 크기 / 대파 2뿌리 / 표고버섯 큰거 두개를 넣고 30분 이상 끓여줬어요! 멸치 다시다 육수 완성!모든 국이 그렇지만 육수가 거의 70%를 차.. 더보기 황태국 만들기 *황태포, 계란, 대파. 무* 국간장, 멸치가루, 연두 1. 황태포를 물에 담구어 줍니다.저는 우선 1차적으로 씻어준 후 헹구어 물에 30분 이상 담구어 주었어요.남은 국물은 버리지 말고 있다 부어줄것이에요^^ 2. 황태포를 먹기좋게 잘라주었구요.참기름과 국간장, 다진 마늘을 넣고 3분이상 볶아 주었습니다. 3. 아까 북어포를 담근 물을 부어주세요~그리고 멸치가루를 한수저 넣어주었습니다. 4. 계란을 풀어서 국물이 돌려서 넣어주세요.그대로 익어버릴수 있으니 저어주시는게 좋습니다. 5. 잘라놓은 무, 대파를 넣어줍니다.국간장과 연두로 간을 하세요! 6. 황태국 완성입니다. 인위적인 합성조미료를 사용하지 않고 천연조미료를 사용하여 몸에 좋구요^^맛있습니다^^ 더보기 비빔국수만들기 / 비빔냉면 만들기 * 면(쫄면, 소면, 냉면 다 가능합니다)*상추, 오이, 김치 씻은것 , 계란* 고추장 1스픈 / 고추가루 0.5 / 식초 1/ 간장 0.5 / 올리고당(설탕, 매실청 대체 가능) 0.5 , 다진 마늘 조금 1. 면을 찬물에 담구어 손으로 다 풀어주세요.(안그러면 아래처럼 익어서 못먹어요 ㅜㅜ) 2. 약 1분~ 동안 삶아주세요~ 찬물에 헹구어 체에 놓아줍니다. 3. 고추장 1스픈 / 고추가루 0.5 / 식초 1/ 간장 0.5 / 올리고당(설탕, 매실청 대체 가능) 0.5 를 넣고 통깨와 참기름도 살짝 넣어주세요. 먹어보고 양념장이 자기 입맛에 맞는지 확인하고 간을 봐 주세요! 4. 상추와 오이 김치를 채썰어 줍니다.상추와 오이는 매운 맛을 잡아주며 김치는 감칠맛을 느낄 수 있게 해줍니다. 5. 야채와 계.. 더보기 버블정렬( BubbleSort) C# / 델리게이트 활용 (delegate) / 오름차순 using System; delegate int SortCompare(int a, int b); class MainApp{ static void BubbleSort(int[] DataArray, SortCompare sortCompare) { int i=0; int j=0; int temp = 0; for ( i = 0; i< DataArray.Length -1; i++) { for( j =0; j 0 ){ temp = DataArray[ j + 1 ]; DataArray[ j + 1 ] = DataArray[ j ]; DataArray[ j ] = temp;} } } } static void Main(string[] args){ int[] array = { 2,5,3,4,10}; BubbleSort( .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음
